Principales beneficios del AGUA

Todos sabemos que el agua es indispensable para nuestra vida y la de todos los seres vivos. Sabemos que esta tiene muchos beneficios pero ¿Conocemos todos los beneficios del agua?. En el siguiente articulo te enseñaremos algunos de los mayores beneficios del agua, junto con algunos tips que te ayudaran mucho:

Perdida de peso: El agua suprime el apetito y acelera el metabolismo. Tomar un vaso de agua antes de comer, nos dará la sensación de estar llenos, por lo tanto no comeremos tanto. El agua no contiene calorías, por eso es importante sustituir refrescos, que contienen mucha azúcar, cafeína etc. y son malos para el organismo, por agua. Es importante no esperar a tener sed para tomar agua, si sientes sed, ya es tarde y tu cuerpo ya se esta deshidratando. Es importante tomar agua aunque no se sienta sed.

Ayuda a los riñones: Lo riñones son los encargados de filtrar la sangre y eliminar los deshechos que genera nuestro cuerpo. Los riñones no pueden funcionar sin suficiente agua. Esto se debe a que al tomar mas agua, aumenta el volumen de orina encargada de eliminar los desechos. El agua diluye las sales y minerales con las que se forman las piedras. Si dejáramos de consumir la correcta cantidad de agua, estariamos en riesgo de formarlas y tendríamos problemas de salud en el futuro.

Beneficia al cerebro: El cerebro depende del agua para funcionar correctamente. El agua ayuda a tu cerebro y con esto pensaras mejor. Cuando creas que tu cerebro no parece estar funcionando como quisieras, una de las causas puede ser la falta de agua. Asegúrate de tener agua siempre cerca  cuando estas estudiando, trabajando o cualquier actividad en la que estés concentrado y razonando mucho y bebe con regularidad.

Beneficia al corazón: 

Una cantidad adecuada de agua por día, ayuda a redusir el riesgo de enfermedades al corazón.

Beneficia a la piel: 

Tomar en promedio 8 vasos de agua al día, hará que tu cuerpo este bien hidratado. La piel también estará mas hidratada por lo que se vera mas suave, brillosa y linda. Que tu piel este bien hidratada también ayudara a aumentar la elasticidad de esta. 

El agua ayuda a eliminar toxinas y purificar la sangre, esto hará que tu piel se vea mas linda y y clara. Gracias a esto evitamos en gran medida el acné y las celulitis. También ayuda a que tu pelo este brilloso y las uñas sanas.

Disminuye calambres: 

Una hidratacion adecuada, ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos. La falta de agua en tu cuerpo da calambres musculares como resultado de electrolitos excesivos. Por el contrario, demasiada agua en tu cuerpo da como resultado calambres musculares por la falta de electrolitros. Para encontrar el punto medio lo que debes hacer es beber agua antes durante y después de la actividad física, sin exagerar. Es decir tomando pequeñas cantidades en entran amientos cortos, y cantidades mas grandes en entrenamientos largos. 

Regula la temperatura corporal: Durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar, esta se evapora y esto hace que nuestro cuerpo se enfríe.

Espero que estos tips te sirvan, y los puedas aplicar en el día a día. Cuéntame: ¿conoces algún otro beneficio del agua?. Si tienes alguna duda, no dudes en comentar. Síguenos en nuestras redes sociales. ¡Muchas gracias por leer! Ihre.tips.